В ритме танцевальной гимнастики

Очередное занятие по программе «Путь к долголетию» позволило участникам совместить танец и физические упражнения. 

В рамках реализации социальной программы для граждан пожилого возраста «Путь к долголетию» на базе отделения социальной реабилитации инвалидов прошло очередное занятие «В ритме танцевальной гимнастики». В начале занятия руководитель группы создала позитивную атмосферу, настроив участников на активную и приятную работу.

После этого провела лёгкую разминку, которая подготовила организм участников к физической нагрузке, обеспечивая плавный переход к основным упражнениям, обеспечивая хорошую, но в тоже время, щадящую нагрузку на организм.

Занятие включало двигательные упражнения, осознанное дыхание, импровизированный танец — сольный, парный и групповой. Участники не разучивали движения, а свободно танцевали под мелодичную музыку. Тело двигалось интуитивно, следуя за собственными импульсами. После занятия ощущалась лёгкость в теле и эмоциональный подъём. Мягкая, но ощутимая физическая нагрузка позволяла держать в тонусе мышцы и сердечно — сосудистую систему. 

Участники получили возможность поддерживать физическую активность, улучшать координацию движений и получать удовольствие от танцевальных занятий.