«Удивительная ходьба»

22 июня 2017 года в БУ «КЦСОН Нововаршавского района Омской области» состоялось очередное заседание социального клуба «Бодрость» для граждан пожилого возраста и инвалидов.

Участников клуба познакомили с историей возникновения скандинавской ходьбы, с особенностью выполнения техники ходьбы с палками.

Скандинавская оздоровительная ходьба будет особенно полезна для поддержания здоровья или процессов реабилитации, тем, кто имеет проблемы с позвоночником, заболеваниями сердца, легких, страдает избыточным весом, потому что она: оказывает комплексное и планомерное воздействие на все мышцы. Тренирует тазобедренный и плечевой пояс, что помогает при остеохондрозе. Разогревает мышцы, в результате улучшается микроциркуляция и кровоток, стимулируется работа сердца и функция легких, что приводит к нормализации артериального давления, улучшению памяти, активизируется деятельность мозга. Замечательная тренировка для всех суставов, которые задействуются при движении. Использование палок дополнительно тренирует руки и плечевые суставы, снижая нагрузку в области коленей. Это важно для пожилых людей, детей с неокрепшим позвоночником, и тех, кто проходит программу посттравматической реабилитации.

Во многих европейских странах это упражнение включили в реабилитационную программу после проведенных операций. Она является самой лучшей, «щадящей» физической нагрузкой, которая служит профилактикой остеопороза и назначается пожилым людям в качестве альтернативы бегу.

Десять участников клуба «Бодрость» остались очень довольны занятием  и настроены на дальнейшее активное участие в работе клуба.