Роль двигательной активности и ЛФК для людей пожилого возраста

     В рамках программы «Активное долголетие» в отделении социальной реабилитации инвалидов реализуется социальная программа «Путь к долголетию». Очередное занятие было посвящено теме «Роль двигательной активности и ЛФК для людей пожилого возраста».

    Занятие состояло из трех частей: вводной, основной и заключительной. Все упражнения вводной части были простыми, легко выполнимыми и проводились в медленном или среднем темпе.

   Основная часть включала упражнения самого разнообразного характера, оказывающие общее и специальное воздействие на организм. Пожилые граждане выполняли  упражнения, которые укрепляют и тренируют сердечно-сосудистую и дыхательные системы, повышают обмен веществ, тонизируют нервную систему, способствуют возникновению положительных эмоций.

   Упражнения заключительной части обеспечивают постепенное снижение возбудимости сердечно — сосудистой и дыхательных систем, создают благоприятные условия для восстановительного периода и отдыха. Для этой же цели применяются медленная ходьба, дыхательные упражнения и расслабление.

   В конце занятия всем участникам вручены информационные буклеты.

  «Участники отмечают положительное влияние дыхательных упражнений на общее самочувствие, улучшение сна и повышение положительных эмоций»,- поделилась Людмила Ивановна, руководитель программы.